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ソールの減り

走り始めて約2年。
これまでに履いたシューズは4足。(結構多い??)
最初はクッション性の高いやつでした。
最近はというと、ASICS TARTHERZEALです。
といってもいろいろ種類があって写真のやつです。
色と足への反動がバシバシくるのが気に入って昨年末から履いています。
ターサー_表_convert_20130316224728

ある日ふとソールの減り方をチェックするとこんな感じ。
ターサー_ソールa_convert_20130316230920

減っているのは踵のやや外側、中指と薬指の付け根辺り、そしてつま先。
この辺りで蹴っているのがわかりました。(写真じゃ見えにくい??)
これが正しいのか??不明です。
何かの本で親指と人差し指の付け根辺りを意識して走ると聞いたことがあります。
拳一つ分だけ足を開いて走ると走りには違和感があるけど、自然に親指と人差し指の付け根付近を意識して走れます。
最近、それを意識して走るようにしています。
今日もそんなことを意識しながら15キロほど走ってきました。

ラップはこんな感じ13キロ+アップダウンジョグ2キロ
(4’09, 4’15, 4’41, 4’41, 4’37, ちょっと休憩)
(5’01, 4’48, 4’38, 4’26, 4’40, 4’37, 4’25, 4’35)
キロ平均4’35

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本日のラン:15km
3月のラン:65km
2013年累計 : 377km (目標まで823km)
体重:67kg
次の大会:長野マラソン
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わっちょ研究員
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