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初のランレポ

こんばんは

週末しか走らない私ですが、その週末に友達と遊ぶ約束をしています。
なんとかブログに走行記録を記入したいという変なモチベーションで走ってきました。

目標は20km (4'40/km)

いざ出陣!
マイコースの荒川土手までアップジョグ
風は下流から上流に向けて弱く吹いている。
まずは下流に向けて5km程!
4'40ペースのはずが早くもペース配分ミス!
1km目 4'30 このままでは10kmしかもたない(^^;) 少しスピードを落として次のラップ4'39/km OKと思いきや、3km目は4'29 この日の最速。。。4km目 4'32 ここで目標の20kmを諦めてこのままのペースで14kmに修正。ずっとハァハァしてました。
帰りは反省しながらダウンジョグ1km
3km目でなぜペースが上がったのか。。。(^_^;)


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本日のラン:14km 4'33 +2km jog
2月のラン:16km
2013年のラン186km (目標まで残り1014km)
体重:67kg
次の大会:東京マラソン→長野マラソン
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コメント
いいペースで走れましたね。走る距離に応じたペース感覚を持つことは大切ですのでいろいろな距離を走ってみるといいです。

おくれましたが、ブログ開設おめでとうございます。
新横の雅 | 2013-02-02 05:55 | 編集
みつけた(笑)
ブログ開設おめでとうございます!

明日のハーフは今日のわっちょさんくらいのペースを
目標にして走ってきますわ~(*・ω・)ノ
ちゃらら | 2013-02-02 12:14 | 編集
同じく見つけた!!(笑)
開設おめでとうございます。
奥さまには!?(笑)
kin | 2013-02-02 15:45 | 編集
新横の雅さん

コメントありがとうございます。
色々なペースで走り分けるって感覚を身につけたいと思います。
明日のレース頑張ってくださいね。
テレビ前で応援しています。
わっちょ研究員 | 2013-02-02 21:14 | 編集
ちゃららさん

見つかった(笑)
コメントありがとうございます!!
明日は頑張ってくださいね。
わっちょ研究員 | 2013-02-02 21:17 | 編集
kinさん

こちらにも見つかった(笑)
コメントありがとうございます。
最近、kinさんのブログを読み返しています。
遠征多い!!私は家庭とのバランスで近場多めで!!
わっちょ研究員 | 2013-02-02 21:19 | 編集
ブログ開設おめでとうございます!
荒川土手がマイコースなんですね。どのあたりでしょう?
ちなみに私は荒川右岸を、扇大橋を起点にして、その日の気分で(笑)、上ったり下ったりしています。
まつよし | 2013-02-03 11:29 | 編集
ありがとうございます。
マイコースは荒川右岸を平井大橋から同じく上ったり下ったりです。
お互い頑張るとお会いできますね。
これからも宜しくお願いします!
わっちょ研究員 | 2013-02-03 15:39 | 編集
ブログ開設おめでとー!
研究員から始まってるところがミソかな
どんどん速くなって出世してください

ブログ楽しみにしてます
うーぱぱ | 2013-02-03 19:55 | 編集
うーぱぱさん

ありがとうございます。
速く走れるように頑張って練習します!
うーぱぱさんのブログも楽しみにしています。
よろしくお願いします
わっちょ研究員 | 2013-02-04 07:41 | 編集
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author : わっちょ研究員
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